インフルエンザにビタミンD

いよいよ来ましたインフルエンザの季節。

20～39歳のアンケートだと約10%の人がインフルエンザに。

新型インフルエンザが出回った年はホントヒドかった。

インフルエンザの予防対策として、

手洗い、うがい、は基本なんだけど、

ビタミンDを摂取する事によって感染率が下がるみたい。

ホントかな？

ビタミンDを食事で摂取するなら、

しらす干し、いわし、さんま、などの魚が良いし

コンビニなら錠剤を手軽にGETできる。

ただ、ビタミンDを摂取してもインフルエンザになる人は居るんで

個人の体質に大きく影響されるようです。

インフルエンザのワクチンもずっと打ってきたけど

２年前にはインフルエンザにかかってしまったし、

これをすれば必ず安全って事は無いですね。

早寝・早起き

と

バランスの良い食事

と

適度な運動

と

うがい、手洗い

忘れないようにしなければ。